Apple legt mit watchOS 8, iOS 15 und macOS Monterey einen stärkeren Fokus auf die psychische Gesundheit. Und für die Apple Watch wurde die Breathe-App zusätzlich zum aktualisierten Breathe-Erlebnis mit einer neuen Reflect-Aktivität überarbeitet. So funktioniert die Achtsamkeits-App in watchOS 8.

Die neue Reflect-Aktivität in der neu gestalteten und umbenannten Achtsamkeits-App in watchOS 8 basiert auf den Meditationen der Breathe-App in watchOS 7 und früher und beginnt mit einer Aufforderung, Ihre Gedanken und Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren.

Während es vorerst nur Reflektieren und Atmen in der Achtsamkeits-App ist, plant Apple möglicherweise, Audiomeditationen auf die Apple Watch zu bringen. Die neue Achtsamkeits-App kommt zusammen mit dem neuen Fokus-Modus, der auf iPhone, iPad, Apple Watch und Mac funktioniert.

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So funktioniert die Achtsamkeits-App auf der Apple Watch in watchOS 8

  • Die Achtsamkeits-App hat ein neues Symbol, ebenso wie Atmen und Reflektieren
  • In der App ist Reflect die Top-Option
  • Tippen Sie darauf, um eine Reflect-Sitzung zu starten, oder tippen Sie auf das Drei-Punkte-Symbol, um die Sitzungsdauer zu ändern und Tipps anzuzeigen
  • Hier sehen Sie eine Eingabeaufforderung, die Sie möglicherweise sehen. Tippen Sie unten auf Beginn, um zu beginnen

  • Während der Reflexion sehen Sie eine fließende, abstrakte Tapete, die zwischen verschiedenen Farben fließt
  • Sie können von links nach rechts wischen und auf Beenden tippen, wenn Sie eine Sitzung nicht beenden können
    • Sie können die App auch einfach verlassen, indem Sie die Digital Crown drücken, um eine Sitzung zu beenden
  • Am Ende der Sitzung sehen Sie eine Zusammenfassung Ihrer gesamten „Mindful Minutes“ für den Tag, Ihre Herzfrequenz während der Sitzung und oben eine Nachricht „Tragen Sie dieses Gefühl der Entspannung mit sich“.

  • Hier sind einige weitere Beispiele für die Eingabeaufforderungen, die Apple für Reflect verwendet:

  • In watchOS 8 werden Sie morgens und abends daran erinnert, sich etwas Zeit für Achtsamkeit zu nehmen. Sie können auch anpassen, wann oder ob Sie diese Benachrichtigungen zusammen mit anderen Einstellungen in der Watch-App des iPhones erhalten > Registerkarte „Meine Uhr“ > Achtsamkeit
  • Apple hat der Zusammenfassungsseite der Fitness-App in iOS 15 auch einen Achtsamkeitsbereich hinzugefügt
    • Leider gibt es derzeit keine Möglichkeit, diesen Abschnitt für diejenigen auszublenden, die ihn dort nicht haben möchten

Das Breathe-Erlebnis funktioniert in der neuen Mindfulness-App insgesamt gleich, hat aber ein frisches Design mit der gleichen neuen Benutzeroberfläche wie Reflect.

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